冥想五分钟全部章节目录_里克·汉森

上一页下一页: 名家推荐; 第一章冥想5分钟等于熟睡一小时学冥想第1课; 仰望头顶的星空你就体验过冥想了; 冥想就是大脑的觉醒; 佛在冥想前一样有痛苦; 佛不是生来就有的是冥想锻炼出来的; 冥想需要约束学习和选择; 让自己跟着佛一起冥想一起休息; 站在自己一边掌握自己的未来; 世界悬在刀锋上我们可不能悬在刀锋上; 大脑常识课NO 1; 第二章定的冥想法让痛苦靠边站学冥想第2课; 背着3个与生俱来的包袱不痛苦才叫奇怪; 你不仅仅是你的还是人类的社会的亲朋好友的; 一切都在不停地变包括你; 蜥蜴躲危险松鼠衔松果猴子找香蕉这就是你; 大脑在疯狂地制造幻象; 理解痛苦你才会更好地冥想; 大脑常识课NO 2; 第三章数呼吸冥想法掌握慢生活诀窍学冥想第3课; 你的欲望总让自己受伤; 了解痛苦的生理基础过上慢生活; 做5个深呼吸再次体验冥想的巅峰状态; 了解痛苦的4个阶段让生活慢下来; 大脑常识课NO 3; 第四章甜蜜冥想法批量生产快乐学冥想第4课; 对着镜子宣誓和一切不愉快战斗到底; 治愈痛苦拔掉悲观蒲公英; 积极主动像海绵那样吸收快乐; 大脑常识课NO 4; 第五章强化内心冥想法改变你的弱势学冥想第5课; 7个方法先从神经开始强大; 从自身出发获得背靠菩提树的安全感; 不想受伤就住进大脑庇护所; 培育良性欲望把握满足的力量; 内心强大的感觉像野兽像雄鹰; 大脑常识课NO 5; 第六章宇宙冥想法拥有超常理解力学冥想第6课; 保持定不为琐事烦心; 处于定境大脑就会有超常的理解力; 把不安宁的事全列出来一个一个处理掉; 爱与恨都是进化出来的; 和你的爱之狼融为一体; 警告你的恨之狼别伤害他人成习惯; 大脑常识课NO 6; 第七章自我同情冥想法轻松改善人际关系学冥想第7课; 强化移情能力让你拥有呼风唤雨的人际关系; 和别人亲密接触4种方法就够了; 每天同情5种人你将会很快乐; 做正确的事按自己的道德标准生活; 掌握有效的沟通法则轻松交朋友; 大脑常识课NO 7; 第八章善意回归冥想法无限扩大交际圈学冥想第8课; 爱他人也需要掌握细致的方法; 用善意溶解你对他人的恶意; 画一个圈子圈住整个世界; 大脑常识课NO 8; 第九章专注冥想法强化你的注意力学冥想第9课; 注意力凝结起来就是一股超强激光束; 3方面平衡下注意力最强; 人和人不同你得知道什么最适合你; 先设定意图每次只做一件事; 保持清醒别让身体太疲惫了; 安静下来让身体顺流而去; 大脑常识课NO 9; 第十章忘我冥想法向身边传播美好学冥想第10课; 别迷恋自我这会让你很自私; 淡化自我就是在远离烦恼; 说话时试着别说我我的; 可以羡慕但别嫉妒; 心里有窟窿就用谦卑去堵; 融入世界你的天空就会很晴朗; 爱你身边的人一边祝福万物一边幸福生活; 大脑常识课NO 10